3 Tips Mencegah Perut Buncit

perut buncit atau bisa di jelaskan kelebihan. Selain tidak baik untuk kesehatan, jika perut buncit tidak di cegah dari dulu mungkin sekarang kita tidak PD karena sangat menggangu penampian kita  . jadi kita tidak bisa  bebas memilih pakaian sesuai dengan selera.
Perut buncit bisa dicegah, diantaranya adalah:

1. Jangan Makan Berlebih-Lebihan

Anda perlu memperhatikan porsi makan dan konsumsi alkohol. Ada banyak kalori yang terkandung dalam alkohol, dan ini biasnaya menyebabkan anda jadi lebih banyak makan dari biasanya.

2. Jangan makan cepat dan terburu-buru
Usahakan untuk menyediakan waktu setidaknya 20 menit untuk makan sehingga dapat memberi sinyal kenyang dan menghindari makan berlebih.

3. Melewatkan jam makan
sangat tidak disarankan makan setelah melewati jam 7 malam, hal ini karena metabolisme tubuh berada pada titik lemahnya.